• 99%的人都有的刷牙習慣!讓你越刷越糟糕!


    常/用/常/閃/亮

    use always bright always


    每個人每天都在刷牙,有些人生怕自己刷不干凈,采用了極其“暴力”的刷牙方式:拉鋸式刷牙。這個習慣可以說是非常常見,中招的朋友趕緊舉手!


    殊不知這種這種刷牙方式,不僅牙齒刷不干凈,長此以往還會引發一系列的口腔疾??!             

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    拉鋸式刷牙


    前段日子看過一個新聞:


    一個小伙子每天早晚刷牙,每次堅持三分鐘。這個自認為很好的“好習慣”堅持了十幾年。


    而最近感覺牙齒特別敏感,去看醫生,發現自己的牙齒上有一道「凹槽」,口腔科的專業術語叫做「楔狀缺損」。


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    「楔狀缺損」乍一看好像不會影響什么日常生活,但長此以往你會發現牙齦退縮、牙齒酸痛敏感的情況,尤其是牙齒遇到冰冷的食物,那叫一個酸爽。

    再嚴重點,當「凹槽」足夠深,缺損到達牙齒中央的牙髓時,就會出現牙髓炎。


    所以這個小伙最后所有得「楔狀缺損」的牙齒都要重新修補!


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    說實話,牙齒先天的受力方式決定了牙頸部受力更大。只要你不咬太堅硬的東西,平時注意口腔清潔一般不會出現「楔狀缺損」的情況。


    你可以現在用手去感受一下自己的牙齒有沒有凹槽。


    不過如果你養成了「拉鋸式刷牙」的習慣,「楔狀缺損」的情況就大大增加了。


    所以說采用正確的刷牙方式是多么的重要!那么正確的刷牙方式是什么樣的呢?



    正確刷牙方式



    現在牙醫普遍推薦的就是——巴氏刷牙法。

    具體為以下三個步驟:

     

    步驟一:

    先刷上、下排牙齒的外側面(唇頰面),再刷牙齒的內側面(即舌側面)。把牙刷向牙根方向傾斜45度,放在牙齦邊緣的位置,輕壓,讓刷毛進入齦溝。


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    圖源:深圳衛健網



    這個刷牙方式的重點是小范圍打圈,最后要往上挑,將里面的臟東西挑出來。



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    圖源:丁香醫生



    步驟二:

    接著刷前牙的舌面(下牙的內側面)、腭側面(上牙的內側面),牙刷豎放,用適中的力度從牙齦刷向牙冠。


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    步驟三:

    別忘了刷咀嚼面,這一個區域可以多細心刷一下。


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    圖源:丁香醫生



    牙齒每個面都刷完后,也別忘輕刷舌苔。


    整個過程大概需要 3 分鐘,不追求用多大力氣,耐心、細心就可以了。


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