• 99%的人都有的刷牙習慣!讓你越刷越糟糕!

    常/用/常/閃/亮

    use always bright always


    每個人每天都在刷牙,有些人生怕自己刷不干凈,采用了極其“暴力”的刷牙方式:拉鋸式刷牙。這個習慣可以說是非常常見,中招的朋友趕緊舉手!


    殊不知這種這種刷牙方式,不僅牙齒刷不干凈,長此以往還會引發一系列的口腔疾??!     
           
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    拉鋸式刷牙


    前段日子看過一個新聞:


    一個小伙子每天早晚刷牙,每次堅持三分鐘。這個自認為很好的“好習慣”堅持了十幾年。


    而最近感覺牙齒特別敏感,去看醫生,發現自己的牙齒上有一道「凹槽」,口腔科的專業術語叫做「楔狀缺損」。

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    楔狀缺損」乍一看好像不會影響什么日常生活,但長此以往你會發現牙齦退縮、牙齒酸痛敏感的情況,尤其是牙齒遇到冰冷的食物,那叫一個酸爽。

    再嚴重點,當「凹槽」足夠深,缺損到達牙齒中央的牙髓時,就會出現牙髓炎。


    所以這個小伙最后所有得「楔狀缺損」的牙齒都要重新修補!

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    說實話,牙齒先天的受力方式決定了牙頸部受力更大。只要你不咬太堅硬的東西,平時注意口腔清潔一般不會出現「楔狀缺損」的情況。


    你可以現在用手去感受一下自己的牙齒有沒有凹槽。


    不過如果你養成了「拉鋸式刷牙」的習慣,「楔狀缺損」的情況就大大增加了。


    所以說采用正確的刷牙方式是多么的重要!那么正確的刷牙方式是什么樣的呢?


     

    正確刷牙方式


    現在牙醫普遍推薦的就是——巴氏刷牙法。

    具體為以下三個步驟:

     

    步驟一:

    先刷上、下排牙齒的外側面(唇頰面),再刷牙齒的內側面(即舌側面)。把牙刷向牙根方向傾斜45度,放在牙齦邊緣的位置,輕壓,讓刷毛進入齦溝。

     

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    圖源:深圳衛健網

     


    這個刷牙方式的重點是小范圍打圈,最后要往上挑,將里面的臟東西挑出來。
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    圖源:丁香醫生

     


    步驟二:

    接著刷前牙的舌面(下牙的內側面)、腭側面(上牙的內側面),牙刷豎放,用適中的力度從牙齦刷向牙冠。
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    步驟三:

    別忘了刷咀嚼面,這一個區域可以多細心刷一下。

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    圖源:丁香醫生

     




     

     


     

     

    牙齒每個面都刷完后,也別忘輕刷舌苔。


    整個過程大概需要 3 分鐘,不追求用多大力氣,耐心、細心就可以了。

     

     


     


    牙齒不好會遺傳?這幾點從小就要做好!

    牙齒不好的父母大多都有這樣的擔憂,“我們的牙都不好,會不會遺傳給寶寶?


    首先我們要知道,牙齒的好壞,遺傳確實占一部分因素。比如:牙齒缺失、發育不全、牙齒不整齊、齙牙、地包天等問題其實都和遺傳有關。


    但拋開遺傳的問題,最關鍵的還是在于后天的牙齒護理。像兒童期乳牙和恒牙萌出后的護理;牙釉質發育不全引起的蛀牙,主要的原因是恒牙在發育過程中由于營養不均衡等一系列因素造成的。

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    父母怎么判斷自己的牙齒是因為外部的因素?


    舉個例子:牙周病,是在父母親還是小孩的時候,長牙時因為缺乏一些必要的微量元素導致的牙齒的發育或者礦化不良,或者是因為父母的一些不良口腔習慣導致的牙列不齊等等。這些是不具備遺傳性的。

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    所以說如果父母的牙齒不好,就要學會從小給孩子養成良好習慣。所謂三分天注定,七分靠打拼。要想讓牙齒好,最關鍵的還是要看牙齒后期的護理。

    01

    口腔清理從嬰兒時期開始




    從寶寶出生開始,家長就應每晚定時給寶寶抹口腔。


    抹口腔可以讓寶寶口腔清潔,令寶寶習慣潔凈舒服的口腔,從而使寶寶長大后較易學習及適應刷牙。
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    給初生寶寶抹口腔需要預備紗布、棉花或手帕及一杯白開水,先用洗手液徹底清潔雙手,然后將手指裹上紗布蘸水后輕輕放進寶寶口腔內,貼著牙齦從上至下繞一圈抹干凈。如果抹不到寶寶口腔后面的牙齦,家長可嘗試將手指從寶寶嘴角伸進他的口腔,沿著他的面頰內側到口腔深部,然后把手指輕輕放進寶寶的口內,這樣就可以抹到后面的牙齦了。每晚臨睡前為寶寶清潔口腔最為合適。   


    寶寶在每次吃完食物后,家長都應給寶寶喂幾口白開水,達到清洗口腔的作用。

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    長牙開始,養成早晚刷的習慣




    寶寶開始長牙之后,一定要讓寶寶養成愛刷牙的好習慣。

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    在孩子差不多一歲左右開始可以讓孩子學著使用牙刷,可以先嘗試用硅膠牙刷(帶手柄)。大人在旁邊刷牙,孩子看著模仿。
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    三歲開始可以用幼兒牙刷,讓孩子開始用牙膏,先學吐水。讓孩子養成習慣,每天早晚刷牙,有好處,能清理口腔異味。


    當寶寶乳牙全部長齊后就要督促他天天刷牙了,注意口腔衛生,幫寶寶養成良好的行為習慣。

    03

    保證充足的營養




    從嬰幼兒抓起,一定要注意營養的攝入。


    牙齒的生長發育是受人體內外因素影響的。在寶寶還在母親體內的時候就要注意營養均衡,因為母親在懷孕期間患病及營養不良都會影響胎兒牙齒和頜骨的正常發育,導致牙齒萌出后排列不齊。

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    當寶寶出生之后就要特別注意寶寶的鈣質營養,這不僅對寶寶的骨骼有很好的發育對牙齒也是很重要的,要給寶寶足夠的營養以至讓牙胚更好的發育。


    ①其中最重要的就是補充鈣質:鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,在烹飪含鈣食物時,適當放點醋,有助于鈣質的溶解,有利于人體吸收。


    ②磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素。磷在食物中分布很廣,肉、魚、奶、豆類、谷類,以及蔬菜中均含有豐富的磷。


    ③.維生素D、維生素C:維生素D的作用是促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚油等。

    人體中維生素C的含量充足,是預防牙周病的重要條件。新鮮的綠色蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,每日膳食中應保證蔬菜和水果的充分供給。




    01

    養成正確的飲食習慣




    雖然一些牙齒畸形有遺傳的可能,但更多的是因為后天一些不良習慣而引起的。日常一些壞習慣:比如吸手指、咬唇,吐舌頭等。


    所以一定要教孩子養成正確的飲食習慣。


    ①吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔環境變為酸性,琺瑯質稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質極易受損,導致牙齒變得敏感。應至少間隔半個小時。晚上洗漱后不要再用清水漱口,因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護。


    ②不要貪飲碳酸飲料:這種含糖的飲料含有破壞牙釉質的酸和能夠在牙齒上染色的色素。但很多人就是好這一口暢爽怎么辦呢?你只要在喝了碳酸飲料后再喝一些水來漱一下口,就會減少一定程度的損傷了。



    0定時檢查,及時治療



    定時檢查,及時治療

    寶寶在1歲前就應該去看牙了,這時寶寶牙齒的數目雖然不多,但看牙的主因不在于治療,而是教家長預防的工作。


    良好的飲食與衛生習慣,才能防止蛀牙產生。寶寶第一次看牙時,醫生會讓家長抱著幼兒做快速的檢查,告訴家長孩子的口腔狀況,以及指導家長正確的清潔方式、喂食方法、零食的選擇,這時醫生所做的,是在提供家長“服務”,而非在“治療”小朋友,越早帶小朋友去看牙,越能減少幼兒對看牙的恐懼感。
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    齲齒是怎么樣形成
    齲病俗稱蛀牙,是由于進食后,牙菌斑種的致齲菌(變形鏈球菌)將食物中的淀粉和糖發酵,產生酸性物質,酸腐蝕牙齒的硬表層(琺瑯質)后,出現齲齒。隨著齲壞發展,牙齒表面會出現明顯的黑點孔洞,稱為齲齒,最后整顆牙齒都會被徹底毀壞。

    (易感的牙齒/細菌分解糖或淀粉產生酸性物質/牙齒硬表層被腐蝕,齲齒形成/出現明顯的齲洞)

    齲齒是怎么樣形成
    齲病俗稱蛀牙,是由于進食后,牙菌斑種的致齲菌(變形鏈球菌)將食物中的淀粉和糖發酵,產生酸性物質,酸腐蝕牙齒的硬表層(琺瑯質)后,出現齲齒。隨著齲壞發展,牙齒表面會出現明顯的黑點孔洞,稱為齲齒,最后整顆牙齒都會被徹底毀壞。

    (易感的牙齒/細菌分解糖或淀粉產生酸性物質/牙齒硬表層被腐蝕,齲齒形成/出現明顯的齲洞)

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