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行業新聞

康邁通-適合中老年人養生的四種食物

老人養生,注重飲食。老人養生吃什么好呢?柿子是最適合老年人養生食用了,柿子能夠預防心臟病,不過柿子不能和螃蟹一起吃。除了柿子,老人養生還能吃什么呢?

柿子:預防心臟病的水果之王

水果能預防心臟病,尤以柿子為最。

西方諺語說:一日一蘋果,不用看醫生。不過,要講到預防心臟血管硬化,那蘋果就得在柿子面前“甘拜下風”了。據測定,柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸(一種抗氧化劑),這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1倍;石炭酸和鉀、鎂、鐵、鈣、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋果。

因此,中老年人適度多吃點柿子,于心臟大有裨益。

番茄:生吃抗血栓

番茄抗血栓的作用顯著,對于預防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價值。

為了最大限度地發揮番茄的這一作用,當以生吃最佳。營養學家建議,可堅持每天吃1個番茄;若飲用番茄汁,一天最好不要超過250毫升,而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內水分不足之際,血液較易凝結,這時正是生吃番茄或是飲用番茄汁的最佳時機。

中老年人特別是心、腦血管疾病患者,千萬不要錯過。

橙子:預防女性膽囊炎

調查中發現,多吃富含維生素C的橙子,有助女性預防膽囊炎。膽囊炎有“重女輕男”的現象,因為雌性激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,形成膽結石,進而誘發炎癥。橙子富含維生素C,可抑制膽固醇轉化為膽汁酸,減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和,這樣兩者結合形成膽結石的機會也就相應降低。

骨湯:常喝延緩衰老

隨著年齡的增長,人體骨髓制造血細胞的功能逐漸衰退,此時人們就需要從食物中攝取類粘朊,來增強骨髓制造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當推動物的骨頭。以豬骨頭為例,將其砸碎,按1份骨頭5份水的比例,用小火燉煮1~2小時,盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解,在骨湯中加入蔬菜食用。


只要持之以恒,便可延緩人衰老速度。





上面的內容便是對康邁通-適合老人養生的四種食物詳細講解,不知道大家清楚了沒有?如果有不明白的地方,可以給糖友健康咨詢留言,我們會及時解答的。更多糖尿病相關的問題可以咨詢重慶糖友健康咨詢。 

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